(анонс мужского режима — 1 августа, форму уведомления смотрите внизу)
С начала лета MoodBoss помогает женщинам планировать день с учётом цикла.
1 августа выходит мужской режим — приложение станет пересчитывать индексы трижды в сутки и подсказывать, когда энергия на пике, а когда стоит сбавить обороты.
Суточная «горка» гормонов
| Время | Тестостерон | Кортизол | Итоговая энергия |
| 06:00 | ▲ максимум | ▲ высокий | Стартовый рывок |
| 14:00 | ▽ средний | ▽ низкий | Рабочая середина |
| 22:00 | ▽ минимум | ▽ минимум | Подготовка ко сну |
Тестостерон достигает пика примерно между 5:00 и 8:00 — появляется сила, мотивация, уверенность.- Кортизол утром тоже высок, помогая проснуться, а затем плавно снижается.
MoodBoss учитывает эту дуэт-кривую: утром индекс Радости и Интереса обычно выше; к вечеру растёт Спокойствие, а Тревожность и Гнев легче «подскакивают», если мало сна или много кофеина.
Три типовых сценария
1. Офис: «сначала главное»
8:00 — Спокойствие 55 %, Радость 60 %, Индекс стресса 38 %
Утреннее «окно» — лучшее время для сложной аналитики, презентаций, переговоров.
Совет от MoodBoss: назначайте задачи на свежую голову до полудня, пока гормональный заряд высок.
2. Спорт: «тренировка к полудню»
14:00 — Интерес 65 %, Гнев 30 %, Индекс стресса 42 %
Тестостерон уже снизился, но кортизол почти на нуле — мышцы готовы трудиться без лишнего «стресс-шлака».
Совет: силовая тренировка или интервальный бег днём дают больший прирост силы и меньший риск травмы.
3. Вечер: «сбрасываем обороты»
22:00 — Спокойствие 75 %, Радость 40 %, Индекс стресса 48 %
Организм переходит в режим восстановления.
Совет: избегайте тяжёлых разговоров и кофеина, проведите два часа без яркого света — Спокойствие вырастет ещё на десять пунктов, сон станет крепче.
Почему три замера, а не один
- У женщин ключевая роль у 28-дневного цикла → расчёт раз в сутки.
- У мужчин доминирует суточный ритм: утро — подъём, день — плата, вечер — снижение.
Поэтому MoodBoss автоматически обновляет показатели в 6:00, 14:00 и 22:00 (по вашему часовому поясу). Кнопка «Обновить сейчас» останется, но именно эти три точки дают научно достоверную картину.
Что получат мужчины 1 августа
- Три прогноза в сутки: утро, день, вечер.
- Индекс стресса + шесть эмоций (Радость, Интерес, Спокойствие, Тревожность, Печаль, Гнев).
- Короткие советы для работы, спорта и отдыха.
- Экран для пары: два набора индексов рядом, чтобы согласовать планы без ссор.
Получить уведомление 1 августа
Оставьте адрес — пришлём письмо, как только мужской режим появится в Google Play и App Store.
Главное
- Утренний пик — время для умных задач.
- Дневное плато — лучшее окно для силовой активности.
- Вечерний спад — пора восстановления, спокойного общения и подготовки ко сну.
MoodBoss возьмёт на себя расчёты и напомнит об этих фазах три раза в сутки. Подпишитесь, чтобы встретить обновление во всеоружии.